Vad händer i kroppen när du dricker kaffe?
Kort sagt: Koffein når blodet efter cirka 10 minuter och kan höja puls och blodtryck något, medan alerthet och koncentration ökar efter omkring 20 minuter. Efter 30 minuter stiger serotonin och adrenalin, och effekterna kan klinga av mellan 2 och 12 timmar. Regelbundna koffeindrickare kan få abstinens efter cirka 18 timmar.

Efter vatten är kaffe världens mest drickna dryck. Koffeinet gör dig mer alert och minskar tröttheten. Men vad händer egentligen i kroppen när du dricker en kopp kaffe? Det australiska kaffeföretaget Map Coffee har gjort en infografik om just det, och här har vi sammanfattat resultaten åt dig.

Så påverkas du när du dricker kaffe

När du har slagit på kaffebryggaren på morgonen och den ljuvliga kaffedoften har spridit sig i hemmet är det dags att njuta av din nybryggda kopp. Efter några klunkar börjar det hända saker med både kropp och sinne. Effekterna i tidsordning:

Efter 10 minuter - koffeinet når blodet

Så fort koffeinet kommer ut i blodomloppet stiger pulsen och blodtrycket något. Visste du att koffein också kan göra att effekterna av alkohol känns mindre påtagliga mellan 10 och 90 minuter efter en kopp kaffe?

Efter 20 minuter - du blir piggare

Du känner dig mer alert och koncentrationen förbättras. Det gör att du löser problem lättare. Effekten kan hålla i sig i upp till 10 timmar (!!). Den ökade alertheten hjälper dig att väga snabba beslut mer noggrant, och du glömmer mer sällan småsaker. Risken att glömma eller tappa bort nycklarna minskar till exempel.

Efter 30 minuter - bättre fysisk form

Kroppen producerar mer serotonin, vilket gör att musklerna arbetar effektivare och din fysiska prestation förbättras. Även adrenalinnivån stiger, så du blir inte lika snabbt trött och har mer energi.

Upp till 4 timmar efter koppen - ökad fettförbränning

Kaffe gör att du förbränner mer fett, även när du inte gör något alls. Effekten varar i ungefär 4 timmar.

Upp till 6 timmar efter koppen - gladare humör

Under ungefär 6 timmar minskar känslor av oro och din upplevelse av tillfredsställelse ökar.

Mellan 2 och 12 timmar efter koppen - effekten klingar av

Effekterna ovan varierar från person till person, beroende på ålder, vikt, hur mycket koffein kaffet innehåller och hur van du är vid koffein. Någonstans mellan 2 och 12 timmar efter din senaste kopp har effekterna oftast klingat av eller försvunnit helt.

Mellan 12 och 24 timmar efter koppen - abstinens

Om du regelbundet dricker kaffe med koffein kan du få abstinensbesvär ungefär 18 timmar efter din senaste kopp. Beroende på hur känslig du är för beroende kan effekten vara i allt från 2 till 9 dagar, eller tills du dricker en ny kopp kaffe. Källa: mapcoffee.com.au