Är du en ivrig idrottare? Då har du en riktigt bra anledning att dricka kaffe
Kort sagt: 3 till 7 milligram koffein per kilo kroppsvikt ökade uthålligheten med upp till 24 procent i experiment där deltagarna cyklade eller sprang. Simon Higgins granskade 600 vetenskapliga artiklar och genomförde nio uppföljande experiment om sambandet mellan koffeinintag och uthållighet. En kopp kaffe innehåller ungefär 75 till 150 milligram koffein.

Vi har redan berättat att kaffe är bra för dig. Kaffe har gott om mentala och fysiska fördelar. University of Georgia har nu lagt till ännu fler bevis för det. Forskning visar att en kopp kaffe har en positiv effekt på dina idrottsprestationer. Simon Higgins gick igenom 600 vetenskapliga artiklar om kaffets effekter. Han fokuserade på sambanden mellan koffeinintag och idrottares uthållighet. I nio uppföljande experiment, där deltagarna skulle cykla eller springa, tittade han på testpersonernas uthållighetsnivåer. Higgins fann att 3 till 7 milligram koffein per kilo kroppsvikt ökade deltagarnas uthållighet med hela 24 %. En kopp kaffe innehåller ungefär 75 till 150 milligram koffein. Enligt Higgins bör det göras mer forskning om kaffe som koffeinkälla. Han säger att effekterna av koffein från kaffe kan vara lika höga som effekterna av rent koffein, medan den allmänna uppfattningen är att de är lägre. Via DeMorgen och Uga.edu